Доступ к аудиокниге ограничен по просьбе правообладателя.
Как остановить старение и стать моложе. Результат за 17 дней
Доктор Майк Морено разработал четкую и простую в выполнении 17-дневную программу омоложения организма. Читателям предлагается сделать 4 простых шага, чтобы чувствовать себя моложе и здоровее. Каждый шаг программы сфокусирован на омоложении определенных частей вашего тела и организма: от сердца и легких до нервной системы и репродуктивных функций. Автор объясняет, как надо дышать, что нужно делать для укрепления иммунитета, каким образом сохранить гибкость и крепость суставов, остроту зрения и чувств и многое другое. Вы узнаете о своем организме так много интересного, что уже просто не сможете небрежно к нему относиться. Действуйте, у вас все получится!
Рассказано как узнать свой идеальний вес , какие витамини и добавки стоит принимать в конкретних случаях , физические упражнения , медитации , употребление каких продуктов стоит довести до минимума и многое другое.
Что особенно важно нет рекомендаций для всех , а на основе информации изложенной в книге ви составляете график по оздоровлению для себя .
Очень понравилось , делаю заметки , занимаюсь . Через 17 дней скажу о результатах. Пока мой вес на 13 кг больше от идеального ну и здоровье согласно возрасту(мне 55).
Особая благодарность чтецу. Речь четкая , с расстановками . Хорошее прочтение.
Рекомендую для людей которие задумались о своем здоровье и решили приложить усилия для исправления ситуации.
Кстати , била у врачей многих - не давали мне рекомендаций ни по составу еди , ни по добавкам , ни по снижению веса. А жить полноценно хочется !
Сейчас я сама составляю свое меню . Считаю белки , жиры , углеводы, .
По физическим нагрузкам ежедневно ходьба часа 2.5 в день и через день бокс-аэробика , йога помогает быть спокойнее .
Не знаю каким боком но после реального изминения режима жизни и питания улучшились показатели по анализам .
Давление близко к норме . Врач удивлен .
Про воду - пью более 2.5 литра в день. Кофе и чай пью только когда "на людях", чтобы не выделяться . Алкоголь -сухое вино и коньяк в праздники .
По специям - очень кайфую от их применения .
Про мясо и рыбу - сейчас у меня рыба на столе 6 дней в неделю. Мясо 1 раз. Люблю рыбу на пару - попробуйте не хлопотно и за уши не оттянешь .
Про салаты из свежих овощей - это очень вкусно и сейчас приспособилась быстро делать на 1порцию.
Вывод - изминие в привычках ... Показать все
Наверное решили собой занятся ?